गले में दर्द से तुरंत राहत – घरेलू इलाज

गले में दर्द से तुरंत राहत – घरेलू इलाज: गले में दर्द एक सामान्य समस्या है जो मौसम में बदलाव, ठंडी चीज़ें खाने, संक्रमण,

धूल-मिट्टी या एलर्जी के कारण उत्पन्न हो सकती है। यह समस्या छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को कभी न कभी होती है।

अक्सर लोग गले की खराश और दर्द को अनदेखा कर देते हैं, लेकिन यदि समय पर इलाज नहीं किया गया तो यह गंभीर हो सकता है।

दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनसे गले के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।

इस लेख में हम गले में दर्द के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार के बारे में विस्तार से जानेंगे।

Throat में दर्द के कारण

गले में दर्द कई कारणों से हो सकता है। इसके प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

• वायरल संक्रमण – सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियों के कारण गले में खराश होना सामान्य है।
• बैक्टीरियल संक्रमण – स्ट्रेप थ्रोट जैसी समस्या बैक्टीरिया के कारण होती है, जिससे गले में सूजन और तेज़ दर्द होता है।
• एलर्जी – धूल, प्रदूषण या परागकण (pollen) से एलर्जी के कारण भी गले में दर्द हो सकता है।
• सर्द चीज़ों का सेवन – आइसक्रीम, ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक का अधिक सेवन करने से गले में खराश हो सकती है।
• धूम्रपान और प्रदूषण – लगातार धूम्रपान करने या प्रदूषित वातावरण में रहने से गले में दर्द और जलन हो सकती है।
• आवाज़ का अधिक इस्तेमाल – लगातार तेज़ बोलना, चिल्लाना या गाना गाने से गले की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द होता है।

Throat में दर्द के लक्षण:

• गले में दर्द के साथ कुछ अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं:
• गले में खराश और जलन
• निगलने में कठिनाई
• गले में सूजन
• बोलने में परेशानी
• गले में खुजली या सूखा लगना
• कभी-कभी बुखार और खांसी

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Throat में दर्द से तुरंत राहत पाने के घरेलू नुस्खे

Throat में दर्द होने पर तुरंत दवा लेने की आवश्यकता नहीं होती। कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर भी राहत पाई जा सकती है।

आइए जानते हैं कुछ प्रभावी नुस्खे:

1. नमक के पानी से गरारे

नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।

हल्के गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2–3 बार गरारे करने से Throat का दर्द और सूजन कम हो जाती है।

2. अदरक और शहद

अदरक गले की सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने में सहायक होता है।

एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाकर पीने से गले की खराश में तुरंत राहत मिलती है।

3. तुलसी की चाय

तुलसी के पत्तों में औषधीय गुण होते हैं।

4–5 तुलसी के पत्ते पानी में उबालकर उसमें शहद मिलाकर पीने से Throat के दर्द और सूजन से राहत मिलती है।

4. हल्दी वाला दूध

गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से Throat का दर्द कम होता है।

हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो संक्रमण को दूर करते हैं।

5. लहसुन

लहसुन में ऐंटिमाइक्रोबियल गुण होते हैं। इसे चबाने या दूध में उबालकर पीने से Throat की खराश में राहत मिलती है।

6. मुलेठी

मुलेठी की जड़ चूसने से गले की खराश और सूजन में राहत मिलती है।

मुलेठी को पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पीना भी लाभकारी होता है।

7. ग्रीन टी या हर्बल टी

ग्रीन टी और कैमोमाइल टी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

8. स्टीम लेना

गर्म पानी की भाप लेने से Throat की नमी बनी रहती है और खराश कम होती है। इसमें पुदीना या यूकेलिप्टस ऑयल डालना और भी फायदेमंद होता है।

9. शहद और नींबू का मिश्रण

एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और कुछ बूंदें नींबू की डालकर पीने से Throat की खराश में तुरंत राहत मिलती है।

10. हाइड्रेटेड रहना

Throat में दर्द होने पर खूब पानी पिएं और गर्म सूप या हर्बल ड्रिंक लें। इससे Throat सूखा नहीं रहेगा और बैक्टीरिया खत्म होंगे।

शिशुओं और बच्चों के लिए Throat की खराश के उपचार

जब शिशुओं और बच्चों को गले में खराश होती है, तो सुरक्षित और सौम्य उपचार चुनना महत्वपूर्ण होता है। यहाँ कुछ प्रभावी विकल्प दिए गए हैं:

• गर्म तरल पदार्थ: गर्म पानी, साफ शोरबा, या हल्की हर्बल चाय (जैसे कैमोमाइल) गले की खराश को शांत कर सकती है
• और आपके बच्चे को हाइड्रेटेड रख सकती है।
• शहद (1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए): एक चम्मच शहद गले में जमाव को कम कर सकता है
• और तकलीफ को कम कर सकता है। बोटुलिज़्म के जोखिम के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद देने से बचें।
• ठंडे उपचार: बर्फ के टुकड़े या ठंडा पानी गले को सुन्न कर सकता है और दर्द से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है।
• ह्यूमिडिफायर या भाप: ह्यूमिडिफायर के द्वारा हवा में नमी लाने या अपने बच्चे को गर्म पानी से स्नान कराकर भाप लेने
• से गले की जलन कम हो सकती है।
• नमक के पानी से गरारे (बड़े बच्चों के लिए): यदि आपका बच्चा इतना बड़ा है कि वह निगले बिना गरारे कर सकता है,
• तो नमक के पानी से गरारे करने से सूजन और परेशानी कम हो सकती है।
• नरम, स्वादहीन भोजन: गले की खराश को और अधिक बढ़ने से रोकने के लिए आसानी से निगलने वाले खाद्य पदार्थ
• जैसे दही, सेब का रस या मसले हुए आलू खिलाएं।
• भरपूर आराम: सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम मिले, क्योंकि यह उनके स्वस्थ होने के लिए महत्वपूर्ण है।

Throat में खराश के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं

• गले के लिए गोलियां या स्प्रे: गले के लिए गोलियां और स्प्रे में अक्सर हल्के एनेस्थेटिक्स जैसे बेन्जोकेन या मेन्थॉल होते हैं,
• जो गले को सुन्न कर देते हैं और दर्द को अस्थायी रूप से कम कर देते हैं।
• दर्द निवारक: एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसे ओटीसी दर्द निवारक गले के दर्द और
• सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• खांसी की दवा: कुछ खांसी की दवा में ऐसे तत्व होते हैं जो गले की खराश को शांत करते हैं या खांसी को दबाते हैं, जिससे
• जलन से राहत मिलती है।
• एंटीहिस्टामाइन: यदि आपके गले में दर्द एलर्जी के कारण है, तो एंटीहिस्टामाइन पोस्टनासल ड्रिप को सुखाकर लक्षणों
• को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गले में जलन पैदा कर सकता है।
• डिकंजेस्टेंट्स: यदि आपके गले में दर्द के साथ-साथ कंजेशन भी है, तो ओ.टी.सी. डिकंजेस्टेंट्स नाक के कंजेशन से राहत दिलाने
• और गले की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• गले को साफ करने के उपाय: एंटीसेप्टिक माउथवॉश या गले को साफ करने के उपाय बैक्टीरिया को मार सकते हैं और गले में
• सूजन को कम कर सक

Throat में खराश होने पर क्या न करें

• अत्यधिक कैफीन या अल्कोहल: ये आपको निर्जलित कर सकते हैं, जिससे गले की जलन और भी बढ़ सकती है।
• जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ: मसालेदार, अम्लीय या बहुत गर्म खाद्य पदार्थ गले की खराश को और अधिक बढ़ा सकते हैं,
• इसलिए इनसे बचना चाहिए।
• ओवरडोज दवाओं का उपयोग: गले के स्प्रे या लोज़ेंजेस का बहुत अधिक बार उपयोग करने से गले में जलन या सुन्नता हो सकती है,
• इसलिए खुराक संबंधी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
• धूम्रपान या धुएं के संपर्क में आना: धूम्रपान और धूम्रपान के कारण गले में जलन हो सकती है तथा उपचार में देरी हो सकती है।
• लगातार लक्षणों की अनदेखी करना: यदि आपके गले में खराश एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है या
• इसके साथ गंभीर लक्षण (जैसे तेज बुखार या सांस लेने में कठिनाई) भी होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
• निर्जलीकरण: पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न पीने से गला सूख सकता है और लक्षण और भी खराब हो सकते हैं।
• सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रहें ।
• अपनी आवाज पर अत्यधिक दबाव डालना: अपनी आवाज पर अत्यधिक दबाव डालने से गले का दर्द बढ़ सकता है
• और ठीक होने में देरी हो सकती है, इसलिए जितना संभव हो सके अपनी आवाज को आराम देने का प्रयास करें।

Throat में दर्द से बचने के लिए सावधानियां

• बहुत ठंडी चीज़ें खाने से बचें।
• ज़्यादा देर धूल या प्रदूषण में न रहें।
• धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं।
• रोज़ाना गुनगुना पानी पिएं।
• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन C युक्त फल खाएं।
• पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर Throat में pain 4-5 दिनों से अधिक समय तक बना रहे, तेज बुखार हो, सांस लेने या निगलने में problem हो,

या गले में मवाद जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

FAQs – Throat में दर्द से जुड़े सामान्य प्रश्न

Q1. Throat में दर्द के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपाय क्या है?
👉 नमक के पानी से गरारे करना और अदरक-शहद का सेवन सबसे प्रभावी उपाय है।

Q2. Throat में दर्द ठीक होने में कितने दिन लगते हैं?
👉 सामान्य Throat का pain 3–5  days में ठीक हो जाता है।यदि इंफेक्शन है, तो 7–10 day  भी लग सकते हैं।

Q3. क्या ठंडी चीज़ें खाने से Throat में दर्द बढ़ता है?
👉 हां, ठंडी चीज़ें जैसे आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक गले की खराश को और बढ़ा देती हैं।

Q4. क्या Throat में दर्द के लिए एंटीबायोटिक दवा लेनी चाहिए?
👉 बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवा न लें। घरेलू उपायों से आराम न मिलने पर ही दवा लें।

Q5. क्या Throat में दर्द केवल सर्दी-जुकाम के कारण होता है?
👉 नहीं, Throat का दर्द एलर्जी, प्रदूषण, धूम्रपान और बैक्टीरिया के कारण भी हो सकता है।

निष्कर्ष

Throat में दर्द एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। सही समय पर घरेलू उपायों का उपयोग करके आप इससे तुरंत राहत प्राप्त कर सकते हैं। अदरक-शहद, तुलसी की चाय, हल्दी वाला दूध और नमक के पानी से गरारे जैसे उपाय बहुत प्रभावी होते हैं। यदि गले का दर्द लंबे समय तक बना रहे या अधिक बढ़ जाए तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।।