सफेद या भूरे बाल: यह जल्दी क्यों होता है और इसे कैसे रोकें

सफेद या भूरे बाल: यह जल्दी क्यों होता है और इसे कैसे रोकें?

सफ़ेद या भूरे बाल उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, लेकिन जब यह कम उम्र में दिखाई देते हैं, तो यह आश्चर्यजनक या चिंताजनक भी हो सकता है। आपके बालों का रंग आपके बालों के रोम में पाए जाने वाले मेलानोसाइट्स नामक वर्णक-उत्पादक कोशिकाओं द्वारा निर्धारित होता है । जैसे-जैसे ये कोशिकाएँ समय के साथ मेलेनिन का उत्पादन कम करती हैं, बाल सफ़ेद या भूरे होने लगते हैं।

आइए सफेद बालों के सामान्य कारणों का पता लगाएं और जानें कि आप इसे प्रबंधित करने या संभवतः  रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

क्या सफ़ेद बाल सामान्य हैं?

हां, सफ़ेद या भूरे बाल उम्र बढ़ने का एक सामान्य संकेत है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप अपने बालों की मोटाई, बनावट और रंग में बदलाव देख सकते हैं। समय के साथ, बालों के रोम में मेलेनिन का स्तर कम हो जाता है, जिससे धीरे-धीरे रंग खोने लगता है। हालाँकि यह वृद्ध वयस्कों में सबसे आम है, लेकिन युवा व्यक्तियों को भी विभिन्न कारणों से सफ़ेद बाल हो सकते हैं।

कम उम्र में ही बाल सफेद क्यों हो जाते हैं?

सफ़ेद बाल जीवन की शुरूआत में ही दिखाई दे सकते हैं – कभी-कभी आपकी किशोरावस्था या बीस की उम्र में – खासकर अगर आपके बाल गहरे रंग के हैं, जहाँ कंट्रास्ट सफेद बालों को ज़्यादा ध्यान देने योग्य बनाता है। समय से पहले सफ़ेद बालों के पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं, और कुछ कारण के आधार पर प्रतिवर्ती भी हो सकते हैं।

कम उम्र में सफेद बाल आने के सबसे आम कारण इस प्रकार हैं:

1. आनुवंशिकी:

सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक आनुवंशिकता है । अगर आपके माता-पिता या दादा-दादी के बाल जल्दी सफ़ेद हो गए, तो संभावना है कि आपके भी सफ़ेद हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, आनुवंशिकी ऐसी चीज़ है जिसे आप बदल नहीं सकते, लेकिन सफ़ेद बालों को छिपाने के लिए हेयर डाई हमेशा एक विकल्प है।

2. तनाव:

लगातार तनाव आपके बालों के स्वास्थ्य पर सीधा असर डाल सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि तनाव बालों के रोम में स्टेम कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है, जिससे संभवतः समय से पहले बाल सफ़ेद हो सकते हैं।

उच्च-तनाव स्तर अनिद्रा, चिंता और उच्च रक्तचाप जैसी अन्य समस्याओं में भी योगदान दे सकता है – ये सभी समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

3. स्वप्रतिरक्षी रोग:

एलोपेसिया एरीटा और विटिलिगो जैसी स्थितियों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली पिगमेंट कोशिकाओं पर हमला कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप बालों के सफ़ेद धब्बे हो सकते हैं। इन स्थितियों के लिए अक्सर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा चिकित्सा निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।

4. थायरॉइड विकार:

हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म दोनों ही मेलेनिन उत्पादन को बाधित कर सकते हैं| थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन और चयापचय को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कोई भी असंतुलन आपके बालों के स्वास्थ्य और रंजकता को प्रभावित कर सकता है।

5. विटामिन बी12 की कमी:

विटामिन बी12 की कमी से समय से पहले बाल सफ़ेद हो सकते हैं। यह आवश्यक पोषक तत्व लाल रक्त कोशिका निर्माण और ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है, जो स्वस्थ बालों के लिए बहुत ज़रूरी है। घातक एनीमिया से पीड़ित लोग – एक ऐसी स्थिति जो बी12 अवशोषण को सीमित करती है – विशेष रूप से जोखिम में हैं।

6. धूम्रपान:

कई अध्ययनों ने धूम्रपान को समय से पहले सफ़ेद होने से जोड़ा है। सिगरेट में मौजूद रसायन बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बाधित कर सकते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं और उनका रंग खराब हो जाता है। धूम्रपान सामान्य रूप से उम्र बढ़ने को भी तेज करता है, जिसमें बालों का बूढ़ा होना भी शामिल है।

क्या आप सफेद बालों को रोक सकते हैं या उनकी समस्या को उलट सकते हैं?

सफ़ेद बालों को रोकना काफ़ी हद तक इसके कारण पर निर्भर करता है। अगर यह आनुवंशिक कारणों से है , तो आप इसे रोकने के लिए ज़्यादा कुछ नहीं कर सकते। हालाँकि, अगर इसका कारण स्वास्थ्य, पोषण या जीवनशैली से जुड़ा है, तो आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं या कुछ मामलों में इसे उलट भी सकते हैं।

रोकथाम के सुझाव:

• विटामिन बी12, डी, ई और लौह व तांबा जैसे खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लें ।

• ध्यान, व्यायाम या चिकित्सा के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें ।

• धूम्रपान से बचें और विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने से बचें।

• थायरॉइड या स्वप्रतिरक्षी विकारों से बचने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं ।

• बालों और सिर की त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए सौम्य बाल देखभाल उत्पादों का उपयोग करें ।

कुछ मामलों में, मूल कारण को संबोधित करना – जैसे कि थायरॉयड असंतुलन का इलाज करना या विटामिन बी 12 की खुराक लेना – आंशिक रूप से पुनः रंजकता का कारण बन सकता है। हालाँकि, इसकी गारंटी नहीं है।

अंतिम विचार:

सफ़ेद बाल जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, लेकिन अगर यह समय से पहले शुरू हो जाए, तो संभावित कारणों की जांच करना उचित है। हालाँकि आप सफ़ेद बालों को पूरी तरह से रोक नहीं पाएँगे, लेकिन कारणों को समझने से आपको अपने बालों और समग्र स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने में मदद मिल सकती है। यदि आप समय से पहले सफ़ेद बालों के बारे में चिंतित हैं, तो किसी अंतर्निहित स्थिति का पता लगाने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।