लू लगने पर क्या करें – जानिए 5 असरदार देसी इलाज जो तुरंत राहत दें:
introduction: गर्मियों में तापमान जब 40°C से ऊपर चला जाता है, तब लू (Heat Stroke) लगने की संभावना बढ़ जाती है। लू लगना एक गंभीर समस्या है जिसमें शरीर का तापमान अचानक बहुत बढ़ जाता है, जिससे चक्कर आना, सिर दर्द, उल्टी, और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में घरेलू देसी इलाज बेहद कारगर हो सकते हैं, जो तुरंत राहत देने के साथ-साथ शरीर को ठंडक भी पहुंचाते हैं।
लू लगने पर देसी इलाज के फायदे:
1. बेल का शरबत
फायदा: बेल में शीतलता होती है जो शरीर को ठंडक देती है। यह पेट की गर्मी को कम करता है और लू से बचाता है।
कैसे काम करता है: इसमें मौजूद फाइबर पेट साफ करता है और डिहाइड्रेशन से राहत दिलाता है।
2. कच्चे आम का पना (आम पन्ना)
फायदा: शरीर का तापमान कम करता है और लू से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
कैसे काम करता है: इसमें विटामिन C होता है जो थकावट और कमजोरी से बचाता है।
3. प्याज का रस या प्याज खाना
फायदा: प्याज शरीर में ठंडक लाता है और लू से बचाता है।
कैसे काम करता है: इसे पैर के तलवों या कान के पीछे लगाने से शरीर की गर्मी कम होती है।
4. धनिया और गुलाब जल का मिश्रण
फायदा: सिरदर्द, उल्टी और चक्कर से राहत देता है।
कैसे काम करता है: धनिया ठंडक देने वाला होता है और गुलाब जल मानसिक शांति देता है।
5. छाछ (बटरमिल्क) में काला नमक
फायदा: शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है और थकान दूर करता है।
कैसे काम करता है: यह डिहाइड्रेशन और पेट की जलन को कम करता है।
लू लगने पर देसी इलाज के नुकसान:
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यदि आप बहुत ठंडी चीज़ें एकदम गर्म शरीर पर लगाते हैं, तो सर्दी-जुकाम हो सकता है।
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अत्यधिक आम पन्ना या बेल का शरबत सेवन करने से शुगर बढ़ सकता है, खासकर डायबिटिक मरीजों को ध्यान देना चाहिए।
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किसी भी सामग्री से एलर्जी होने की संभावना हो सकती है, खासकर गुलाब जल या धनिया से।
कैसे यूज़ करें / सेवन विधि:
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बेल का शरबत: 1 पके हुए बेल को तोड़कर उसका गूदा निकालें, 1 लीटर पानी में मिलाकर छान लें,स्वाद अनुसार गुड़ या शक्कर मिलाएं,दिन में दो बार सेवन करें (सुबह और शाम)
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आम पन्ना: 2 कच्चे आम को उबालें, छीलकर गूदा निकालें उसमें पुदीना, काला नमक और भुना जीरा मिलाएं ,ठंडा करके दिन में 1-2 बार पिएं
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प्याज: 1 प्याज काटकर जेब में रखें ,रस निकालकर कान के पीछे या तलवों पर लगाएं
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धनिया-गुलाब जल मिश्रण: 1 चम्मच धनिया पाउडर + 1 चम्मच गुलाब जल, माथे पर लगाएं या इसका अर्क पानी में मिलाकर पिएं
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छाछ में काला नमक: 1 गिलास छाछ + 1/2 चम्मच काला नमक, दोपहर में भोजन के बाद सेवन करें
FAQs:
Q1: लू लगने के कितने समय बाद इलाज करना चाहिए?
Ans: जैसे ही लक्षण दिखें (उल्टी, कमजोरी, बुखार), तुरंत इलाज शुरू करना चाहिए।
Q2: क्या बच्चों को भी ये देसी इलाज दे सकते हैं?
Ans: हाँ, लेकिन मात्रा कम रखें और किसी भी सामग्री से एलर्जी न हो इसका ध्यान रखें।
Q3: क्या डॉक्टर से संपर्क जरूरी है?
Ans: यदि लक्षण ज्यादा गंभीर हैं (बेहोशी, तेज बुखार), तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Q4: लू से बचने के लिए क्या पहनना चाहिए?
Ans: हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और सिर को कपड़े या टोपी से ढंकें।
Q5: लू से बचाव के लिए क्या खाना चाहिए?
Ans: तरल पदार्थ, मौसमी फल (खरबूजा, तरबूज), दही, छाछ और खिचड़ी जैसी हल्की चीजें खाएं।
निष्कर्ष:
गर्मियों में लू लगना आम समस्या है, लेकिन समय पर घरेलू इलाज अपनाकर इससे बचा जा सकता है। बेल का शरबत, आम पन्ना, प्याज, धनिया और छाछ जैसे देसी उपाय न केवल सस्ते हैं बल्कि बेहद असरदार भी हैं। फिर भी, यदि लक्षण ज्यादा बढ़ जाएं तो डॉक्टरी सलाह लेना ज़रूरी है। गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखें और धूप में बाहर निकलते समय सतर्क रहें।
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